OL

Eftersom dagens träning genomförs med elitmiljön i Uppsala på kvällen finns möjlighet att välja att delta då istället. Till den träningen kommer det inte att anordnas skjuts av skolan, du behöver i så fall lösa det själv. Anmälan till den träningen sker här: https://eventor.orientering.se/Events/Show/53894

För dig som deltar på morgonen är det samling vid skolan 07.25, avfärd 07.30.Om du åker direkt är samlingen 07.45. Skriv i anmälan i så fall.

Dagens träning består av 3 slingor á 2 kilometer med medeldistanskaraktär. Fundera kring ett eget syfte för träningen: Vad behöver jag träna på när det gäller medeldistans? Hur ska jag göra för att träna på detta? Ta med dig det inför träningen idag.

Kom ihåg A4-plastficka, linda, ombyte, ÅH-mat och def-hållare.

Syfte med dagens lektion:
Fysiskt: Löpstyrka och löpteknik i skog.
Tekniskt: Träna på det du känner att du behöver fokusera på.
Mentalt: Eftersom det är olika slingor som är gafflade med varandra behöver du fokusera på dig själv och din orientering, även om det är andra runt omkring.

Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.