Celsiusskolan
Intervaller + Teori
Mån 10 mar, 08:00-10:25
Celsiusskolan + Sal B110
Samling: 08:00Samling skolan redo för uppvärmning 08.00. Vi kommer att hålla till på Fålhagens IP.
5-6×4 minuter med 2 minuters vila. Vi kör den första intervallen i lite lägre fart, som en del av uppvärmningen. Sen är vi redo att köra fyra-fem hårda intervaller. Sikta på att komma upp i ca 90% av maxpuls under intervallerna.
Teori 09.40 i sal B110.
Syfte med dagens lektion:
-Fysiskt: Träna syreupptagningsförmåga och löpstyrka.
-Mentalt: Träna på att hantera mjölksyra.
Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.
5-6×4 minuter med 2 minuters vila. Vi kör den första intervallen i lite lägre fart, som en del av uppvärmningen. Sen är vi redo att köra fyra-fem hårda intervaller. Sikta på att komma upp i ca 90% av maxpuls under intervallerna.
Teori 09.40 i sal B110.
Syfte med dagens lektion:
-Fysiskt: Träna syreupptagningsförmåga och löpstyrka.
-Mentalt: Träna på att hantera mjölksyra.
Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.
Tjäna pengar till föreningen
