OL inför 10-mila

Samling vid skolan 07.25, avfärd 07.30.
För dig som åker direkt är samlingen 08.05. Skriv i anmälan i så fall.

På dagens träning ligger fokus i ett hitta ett flyt i både orientering och löpning. Vad behöver just du göra och tänka på för att lyckas med det? Fundera över hur du brukar göra, om det fungerar bra för dig och om du behöver göra några ändringar. Det kommer finnas tre olika banor:
Lång: 6,1 km
Mellan: 4,7 km
Kort: 3,3 km
Skriv i anmälan vilken längd du vill ha.

Kom ihåg A4 plastficka, def-hållare, linda, ombyte och ÅH-mat.

Syfte med dagens lektion:
Tekniskt: Hitta ett flyt.
Mentalt: Träna på att hålla fokus på rätt saker.

Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.