Celsiusskolan
Backe Sten Sture
Tis 24 okt 2023, 08:15-09:40
Sten Sturemonumentet
Samling: 08:15Karta
Samling 08.15. 08.20 gemensam uppvärmning med lite spänst/löpskolning.
Sedan springer vi i tre olika backar. Du kan lägga upp passet som du vill men planen är att vi springer i 25 minuter. Det är lite kortare än vad vi brukar göra, tanken med det är att vi startar upp lite lugnare efter viloperioden för att sedan öka på tiden.
Efteråt cykling till skolan för dusch. Kom ihåg ÅH-mål.
Syfte med dagens lektion
Fysiskt: Träna uthållighet och löpstyrka i backe.
Mentalt: Hantera tankar som dyker upp när det börjar bli jobbigt och fortsätta även när du är trött.
Tekniskt: Löpteknik i backar, både upp och ner
Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.
Sedan springer vi i tre olika backar. Du kan lägga upp passet som du vill men planen är att vi springer i 25 minuter. Det är lite kortare än vad vi brukar göra, tanken med det är att vi startar upp lite lugnare efter viloperioden för att sedan öka på tiden.
Efteråt cykling till skolan för dusch. Kom ihåg ÅH-mål.
Syfte med dagens lektion
Fysiskt: Träna uthållighet och löpstyrka i backe.
Mentalt: Hantera tankar som dyker upp när det börjar bli jobbigt och fortsätta även när du är trött.
Tekniskt: Löpteknik i backar, både upp och ner
Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.
Tjäna pengar till föreningen
