3000m + Teori

Dags för ett härligt fartpass i förhoppningsvis sol.

Vi kör testet i 2 startgrupper där vi tar tid på varandra.

Den startgrupp du inte springer i tar du tid på och så tar den du har tagit tid på tid på dig.

Samling på Österängens IP 08.00 för gemensam uppvärmning.

Start 08.20 för de som springer över 12 minuter.
Start 08.45 för de som springer under 12 minuter.

Ha med er överdrag eftersom det blir lite stillastående när ni tar tid på varandra.
Ladda på!

Teori natt-SM 09.45 i sal B110.

Syfte med dagens lektion

Passets syfte är att du får en måttstock hur du ligger till just nu jämfört med dina tidigare resultat, och att ha en tid att kunna jämföra med framöver. Det kan vara mentalt jobbigt att springa detta typ av test men kom ihåg att du gör det för att se din personliga utveckling.

Syftet med teorin är förberedelse inför natt-SM.

Kopplat till kursplanen

- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.