Långpass Röbo

Vi samlas på Kantorn 8.00 för att springa ett långpass tillsammans i Röbos backar. Vi springer i ett lugnt tempo även om pulsen kommer gå upp när vi springer/går uppför. Puls mellan 130-150. Vi försöker hålla ihop i olika grupper i passande tempo. Längd från 75-100 min. Springer du för fort så kommer det slita mycket.

Dusch på Kantorn eller på skolan. Ta med ÅH mat och Linda. Skoval: löparskor med fäste?

Syfte med dagens lektion:
Träna upp uthålligheten och vänja kroppen med att springa länge.

Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.